Перхоть на коже головы — почему она появляется, как ее предотвратить и что действительно помогает от нее избавиться?

Перхоть — одно из самых распространённых состояний кожи головы. Иногда это всего лишь несколько мелких белых чешуек, которые появляются на нашей одежде, а иногда она сопровождается зудом, покраснением и ощущением, что кожа головы просто потеряла равновесие.

Некоторые люди страдают от перхоти годами, в то время как другие обнаруживают её внезапно, даже если раньше никогда не имели проблем с кожей головы.

Интересно, что дело не всегда в сухости, как многие считают. Иногда перхоть появляется именно на жирной коже головы.

Так почему же это происходит, что мы можем сделать, чтобы предотвратить это явление, и какие методы лечения действительно помогают?

Почему вообще появляется перхоть?

Наша кожа постоянно обновляется, в том числе и на коже головы. Старые клетки кожи отшелушиваются, освобождая место для новых, и обычно мы даже не замечаем этого процесса.

Но иногда процесс отшелушивания ускоряется или становится более заметным, и клетки кожи скапливаются в виде чешуек, которые мы знаем как перхоть.

Один из основных факторов связан с дрожжеподобным грибком Malassezia, который естественным образом обитает на коже головы большинства людей.

Этот грибок питается жировыми веществами, содержащимися на коже. У некоторых людей грибок и вещества, образующиеся в результате его жизнедеятельности, вызывают воспалительную реакцию, которая приводит к зуду, шелушению и появлению перхоти.

Важно понимать, что сам грибок не обязательно является признаком проблемы. Он является частью естественной среды кожи. Разница заключается в том, как кожа головы на него реагирует.

Что вызывает появление или обострение перхоти?

На состояние кожи головы могут влиять несколько факторов:

• Повышенная выработка кожного сала.
• Чувствительность к грибку Malassezia.
• Холодная и сухая погода.
• Эмоциональный стресс, который может усугубить существующие проблемы с кожей.
• Использование средств для волос, раздражающих кожу головы.
• Накопление кожного сала и средств для волос, если кожу головы не моют с частотой, подходящей для неё.
• Заболевания кожи, такие как себорейный дерматит, псориаз или экзема.

Для меня важно подчеркнуть, что перхоть не обязательно свидетельствует о плохой гигиене. Даже люди, которые регулярно моют голову, могут от неё страдать.

Является ли перхоть на самом деле признаком сухой кожи головы?

Не обязательно, и это одна из самых важных вещей, которые нужно понимать.

Сухая кожа головы может вызывать лёгкое шелушение, ощущение стянутости и мелкие сухие чешуйки.

Напротив, перхоть, связанная с себорейным дерматитом, может быть крупнее, иногда слегка жирной, а также сопровождаться покраснением и зудом.

Разница имеет значение, потому что и лечение отличается.

Если кожа головы сухая и раздражённая, чрезмерное использование сильного шампуня может ухудшить ситуацию. Но если перхоть связана с жизнедеятельностью грибка, подходящий лечебный шампунь может очень сильно помочь.

Можно ли предотвратить перхоть?

Не всегда можно полностью предотвратить её появление, особенно у людей, склонных к себорейному дерматиту, но определённо можно снизить частоту и выраженность обострений.

Я считаю, что важно начать с небольших привычек.

Мойте голову с частотой, подходящей для вашей кожи головы, используйте мягкие средства, когда нет необходимости в интенсивном лечении, тщательно смывайте остатки шампуня и кондиционера и избегайте сильного расчёсывания.

Эмоциональный стресс также может влиять на различные состояния кожи, поэтому достаточный сон и умение справляться со стрессом являются частью поддержания нашего общего здоровья.

При этом важно помнить, что нет доказательств того, что определённая диета или употребление воды в одиночку могут предотвратить перхоть.

Какие шампуни действительно помогают?

Когда речь идёт о рецидивирующей перхоти, одним из самых эффективных решений является шампунь с активными ингредиентами, предназначенными для лечения кожи головы.

Кетоконазол

Это противогрибковое средство, которое действует против грибков, включая Malassezia. Его можно найти в лечебных шампунях, таких как Nizoral.

Это одно из известных средств для лечения перхоти и себорейного дерматита, и оно может уменьшить шелушение, зуд и покраснение.

Сульфид селена

Ингредиент, который помогает снизить активность грибка и чрезмерное отшелушивание кожи. Его можно найти в некоторых лечебных шампунях от перхоти.

Салициловая кислота

Помогает размягчать и удалять скопления отмерших клеток кожи с кожи головы.

Она может быть особенно эффективной при наличии слоёв перхоти, но не воздействует напрямую на грибковую причину и иногда также может пересушивать кожу головы.

Каменный уголь

Старинный ингредиент, который помогает замедлить процессы размножения клеток кожи и используется в некоторых случаях для лечения перхоти, себорейного дерматита и псориаза.

Он подходит не всем и может вызывать повышенную чувствительность к солнцу или изменение цвета волос.

Важно использовать эти шампуни в соответствии с инструкциями на упаковке или рекомендациями врача. Некоторые средства нужно оставлять на коже головы на несколько минут перед смыванием, а не смывать сразу.

Иногда также нужно попробовать более одного вида, пока не найдёте тот, который подходит вашей коже головы.

А как насчёт натуральных средств?

Мне нравится проверять простые варианты, которые также можно использовать дома, но для меня важно отделять то, что может успокоить, от методов лечения, имеющих хорошие научные доказательства.

Алоэ вера

Гель алоэ вера может успокоить раздражённую кожу головы и облегчить ощущение сухости или зуда у некоторых людей.

Существуют небольшие исследования, предполагающие возможную пользу при себорейном дерматите, но доказательств недостаточно, чтобы рекомендовать его в качестве замены медицинского лечения.

Масло чайного дерева

Масло чайного дерева обладает противомикробной активностью, которая также изучалась в контексте перхоти.

Небольшое исследование шампуня, содержащего 5% масла чайного дерева, выявило улучшение симптомов, но всё ещё необходимы дополнительные исследования.

Важно не наносить чистое масло чайного дерева непосредственно на кожу головы, потому что оно может вызвать раздражение или аллергическую реакцию.

Кокосовое масло

Кокосовое масло может помочь смягчить сухую кожу и уменьшить потерю влаги.

Но здесь нужно быть осторожным. Если перхоть связана с жирной кожей головы и себорейным дерматитом, нанесение масел не обязательно является решением, и иногда оно может усилить ощущение жирности и скопления загрязнений.

Яблочный уксус

Это одно из домашних средств, которое часто встречается в социальных сетях.

Несмотря на его популярность, нет убедительных клинических доказательств того, что яблочный уксус лечит перхоть. Концентрированный уксус может вызвать раздражение и даже ожог кожи головы, поэтому я не рекомендую использовать его в качестве лечения.

Хорошая ли идея массаж кожи головы?

Мне очень нравится массаж кожи головы как часть ухода.

Нежный массаж может быть приятным, способствовать расслаблению и механически ослаблять некоторые отслаивающиеся чешуйки во время мытья.

Но важно знать, что массаж не доказал свою способность лечить причину перхоти.

Если кожа головы красная, раздражённая или покрыта ранами, лучше избегать сильного массажа и расчёсывания ногтями.

Цель состоит в том, чтобы бережно воздействовать на кожу головы, а не раздражать её ещё больше.

Влияет ли наш рацион на перхоть?

Я придаю большое значение тому, что мы едим, потому что питание влияет на многие функции организма, включая здоровье кожи.

Белки, незаменимые жирные кислоты, цинк и различные витамины важны для нормальной функции кожи.

Некоторые недостатки в питании могут вызывать изменения кожи и кожи головы, но у большинства людей обычная перхоть не вызвана нехваткой какого-то конкретного витамина.

В настоящее время также недостаточно доказательств того, что отказ от сахара, глютена или молочных продуктов излечивает перхоть.

На мой взгляд, лучше сосредоточиться на разнообразном, сбалансированном питании и не искать один ингредиент, который можно было бы винить во всех проблемах.

Может ли перхоть вызвать выпадение волос?

Обычная перхоть обычно не вызывает постоянного выпадения волос.

Однако сильный зуд, повторяющееся расчёсывание и воспаление кожи головы могут повредить волосы и вызвать временное выпадение или ломкость волос.

Если появляется необычное выпадение волос, залысины, боль или раны на коже головы, важно провериться, чтобы исключить другие состояния, такие как грибковая инфекция кожи головы или дополнительные заболевания кожи.

Когда следует обратиться к дерматологу?

В большинстве случаев можно начать лечение подходящим шампунем, но есть ситуации, когда стоит получить профессиональный диагноз.

Если перхоть не улучшается после нескольких недель лечения, если есть сильный зуд, значительное покраснение, боль, раны или выпадение волос, рекомендуется обратиться к дерматологу.

Иногда то, что выглядит как перхоть, на самом деле является псориазом, экземой, аллергической реакцией на средство для волос или инфекцией, требующей иного лечения.

В случаях выраженного себорейного дерматита врач также может порекомендовать рецептурные противогрибковые средства или короткий курс противовоспалительного лечения.

В заключение

Кожа головы является частью нашей кожи, но поскольку она скрыта под волосами, мы склонны обращать на неё внимание только тогда, когда начинается зуд или перхоть появляется на нашей одежде.

На мой взгляд, так же, как мы заботимся об очищении и уходе за кожей лица, стоит уделять внимание и коже головы.

Не каждое шелушение является сухостью, не каждый натуральный жир подходит для каждой ситуации, и мытьё с большей частотой не всегда является решением.

Иногда достаточно небольшого изменения в рутине мытья, а иногда необходим лечебный шампунь, который воздействует непосредственно на причину.

Самое главное — понять, что нужно нашей коже головы, избегать агрессивных методов лечения и помнить, что и здесь нет единого решения, подходящего для всех.

С любовью,
Нурит Розенблат
OrOrgani

Информация в этой статье предназначена исключительно для ознакомления и не заменяет медицинские консультации или диагноз дерматолога.

СЛЕДУЙТЕ ЗА ORORGANI    Сайт · Блог · YouTube · Instagram · Facebook · Threads · Medium · Substack