אמבט מלח לרגליים – רוגע, רכות ופינוק מהטבע
Nurit Rozenblat
מגזין רקיחה מהטבע | מתכונים מסורתיים
אחרי יום ארוך של הליכה, עמידה או התרוצצות, אין כמו להכניס את הרגליים לקערת מים חמימים עם מלח, להישען לאחור ולתת להן קצת מנוחה.
אמבט מלח לרגליים הוא אחת מתרופות הסבתא הפשוטות והאהובות. הוא יכול לעזור לרכך עור יבש וקשה, להקל על תחושת עייפות ולהעניק לרגליים תחושה נעימה ורעננה.
למה זה טוב?
- מרגיע רגליים עייפות: המים החמימים מסייעים להרפיית השרירים ולהפחתת תחושת המתח בכפות הרגליים.
- מרכך עור קשה ויבש: ההשריה עוזרת לרכך את העור בעקבים ובכפות הרגליים ומקלה על הסרת תאי עור מתים.
- מעניק תחושת רעננות: השריית הרגליים וניקוי יסודי שלהן יכולים להפחית זמנית תחושת אי־נוחות וריחות לא נעימים.
- מסייע לתחושת רוגע: כמה דקות של מנוחה במים חמימים יכולות להיות דרך נהדרת להירגע בסוף היום.
- מאפשר עיסוי וטיפוח: לאחר ההשריה, העור רך יותר ונעים למריחת קרם לחות ולעיסוי.
ומה לגבי מגנזיום?
אחד המלחים הפופולריים ביותר לאמבט רגליים הוא מלח אפסום (Epsom Salt), המכיל מגנזיום סולפט.
מגנזיום הוא מינרל חיוני המשתתף במאות תהליכים בגוף, ובהם תפקוד השרירים ומערכת העצבים, ייצור אנרגיה ושמירה על בריאות העצמות.
לכן אמבט מלח אפסום הפך למסורת ביתית אהובה להרגעת שרירים עייפים.
עם זאת, חשוב להכיר את ההבדל: אף שמגנזיום חיוני לגוף, עדיין אין הוכחות מדעיות מספקות לכך שהוא נספג בכמות משמעותית דרך העור בזמן אמבט. תחושת ההקלה נובעת כנראה בעיקר מהמים החמימים ומהמנוחה.
ממלאים גיגית במים חמימים ונעימים למגע.
מוסיפים רבע כוס מלח אפסום ומערבבים עד שהוא מתמוסס.
מכניסים את כפות הרגליים למים.
משרים למשך 10–15 דקות.
מוציאים את הרגליים ומייבשים היטב, גם בין האצבעות.
מסיימים במריחת קרם לחות ובעיסוי עדין של כפות הרגליים.
- גיגית או קערה גדולה שמתאימה לכפות הרגליים.
- 3–4 ליטרים של מים חמימים.
- רבע כוס מלח אפסום (מגנזיום סולפט).
- מגבת רכה.
- קרם לחות או שמן טיפוח לרגליים.
אפשר ליהנות מאמבט רגליים פעם עד פעמיים בשבוע, בהתאם לצורך ולתחושת העור.
אם העקבים יבשים ומחוספסים, אפשר להשתמש לאחר ההשריה באבן ספוג בעדינות, בלי לשפשף חזק.
לאחר מכן מורחים קרם רגליים עשיר ולובשים גרבי כותנה רכות למשך כחצי שעה.
השילוב של מים חמימים, ריכוך העור ולחות יכול להשאיר את כפות הרגליים נעימות ורכות יותר.
הידעתם?
למרות השם, מלח אפסום אינו מלח בישול ואינו מלח ים רגיל. הוא מורכב ממגנזיום וסולפט, ונקרא על שם העיירה אפסום באנגליה, שבה התגלו מעיינות עשירים במינרלים.
לפעמים כל מה שצריך בסוף היום הוא קערת מים חמימים, מעט מלח ורבע שעה שמוקדשת רק לעצמנו.
רקיחה מהטבע | מגזין עור ובריאות | OrOrgani
נפגשים גם כאן 
האתר · הבלוג · YouTube · Instagram · פייסבוק · Threads · Medium · Substack
0 הערות