למה אנחנו מזיעות פתאום בפנים ובקרקפת, גם כשלא חם לנו?
Nurit Rozenblat
מגזין עור ובריאות
יש רגעים שבהם הגוף שלנו פשוט מחליט להפעיל את המזגן הפנימי שלו — רק בכיוון הלא נכון.
אנחנו יושבות בחדר ממוזג, לא עשינו שום פעילות גופנית, ופתאום מרגישות לחות במצח. אחריה מגיעות טיפות קטנות מעל השפה העליונה, בעורף או לאורך קו השיער.
לפעמים הקרקפת מזיעה עד שהשיער נראה כאילו יצאנו עכשיו מהמקלחת.
ולא, לא בהכרח חם לנו.
אז למה זה קורה? מדוע דווקא הפנים והקרקפת מתחילות להזיע, והאם יש קשר לגיל, להורמונים או למערכת העצבים?
למה אנחנו בכלל מזיעות?
הזעה היא אחת הדרכים החשובות שבהן הגוף שומר על טמפרטורה תקינה.
כאשר טמפרטורת הגוף עולה, מערכת העצבים מפעילה את בלוטות הזיעה. הזיעה מגיעה לפני העור, וכשהיא מתאדה היא מסייעת לקרר אותנו.
רוב הזיעה שמשמשת לקירור הגוף מופרשת מבלוטות הנקראות בלוטות אקריניות.
הבלוטות האלה נמצאות כמעט בכל הגוף, כולל בפנים ובקרקפת.
לכן, הזעה באזור הראש היא תופעה טבעית לחלוטין.
אבל לפעמים מערכת ההזעה מופעלת גם כשאין צורך ברור בקירור.
למה דווקא הפנים והקרקפת?
באזור הפנים והקרקפת יש בלוטות זיעה רבות.
הקרקפת גם מכוסה בשיער, שעלול להאט את התאדות הזיעה ולגרום לתחושת לחות ממושכת.
לכן, אפילו כמות זיעה שאינה חריגה במיוחד יכולה להיות מורגשת מאוד באזור הראש.
בנוסף, הזעה אינה מתפזרת באופן זהה אצל כולם.
יש אנשים שמזיעים בעיקר בבתי השחי, אחרים בכפות הידיים, ויש כאלה שהמצח, הפנים והקרקפת הם האזורים הראשונים שבהם מופיעה הזיעה.
האם גיל המעבר יכול לגרום להזעה בפנים?
בהחלט.
בתקופת הפרימנופאוזה והמנופאוזה מתרחשים שינויים ברמות האסטרוגן, שמשפיעים גם על המנגנונים במוח האחראים לוויסות חום הגוף.
אצל נשים רבות טווח הטמפרטורות שבו הגוף מרגיש בנוח נעשה צר יותר.
כתוצאה מכך, שינוי קטן יחסית בטמפרטורת הגוף עשוי להפעיל תגובה של הרחבת כלי דם והזעה.
זו אחת הסיבות לגלי החום המוכרים של גיל המעבר.
גל חום יכול להתחיל בתחושת חום פתאומית בחזה, בצוואר או בפנים, ולעיתים מלווה באדמומיות, בדופק מהיר ובהזעה.
אצל חלק מהנשים הזיעה מופיעה בעיקר בפנים ובקרקפת.
ולפעמים היא מגיעה גם בלי תחושת חום חזקה במיוחד.
ומה אם אנחנו מזיעות בלי גל חום?
לא כל הזעה בפנים קשורה לגיל המעבר.
יש תופעה שנקראת הזעת יתר, או היפרהידרוזיס (Hyperhidrosis).
במצב הזה הגוף מייצר יותר זיעה מכפי שנדרש לצורך קירור.
כאשר ההזעה מתמקדת בפנים ובקרקפת, היא נקראת הזעת יתר קרניופציאלית (Craniofacial Hyperhidrosis).
היא יכולה להופיע בזמן שיחה, אכילה, פעילות קלה או אפילו במנוחה.
בחלק מהמקרים מדובר בהזעת יתר ראשונית, שאינה נובעת ממחלה אחרת. במקרים אחרים ההזעה קשורה לתרופות, לשינויים הורמונליים או למצבים רפואיים מסוימים.
למה אנחנו מזיעות כשאנחנו מתרגשות או נלחצות?
מערכת העצבים האוטונומית שלנו אחראית לפעולות רבות שמתרחשות בגוף בלי שנצטרך לחשוב עליהן.
אחת מהן היא הפעלת בלוטות הזיעה.
כאשר אנחנו מתרגשות, נלחצות או חוות חרדה, מערכת העצבים הסימפתטית יכולה להגביר את ההזעה.
זו הסיבה שלפעמים דווקא לפני פגישה חשובה, בזמן שיחה או ברגע מביך, אנחנו מרגישות טיפות זיעה על המצח.
וככל שאנחנו מודעות יותר להזעה, כך אנחנו עלולות להילחץ ממנה — מה שעשוי להגביר אותה עוד יותר.
האם אוכל חריף יכול לגרום להזעה בראש?
כן.
החומר קפסאיצין, שנמצא בפלפלים חריפים, מפעיל קולטנים עצביים הקשורים לתחושת חום.
המוח יכול לפרש את הגירוי הזה כאות לחום ולהפעיל מנגנוני קירור, כולל הזעה.
לכן, אחרי אכילת מאכל חריף, אנחנו עשויות להזיע במצח, ברקות ובקרקפת.
יש גם תופעה שנקראת הזעה בעקבות אכילה, או Gustatory Sweating, שבה מופיעה הזעה בזמן אכילה או אפילו במחשבה על אוכל.
כאשר היא משמעותית, חד־צדדית או מתפתחת לאחר ניתוח או פגיעה באזור הפנים, ייתכן שמדובר במצב עצבי שדורש בירור.
האם קפה יכול לגרום לנו להזיע יותר?
אצל חלק מהאנשים, כן.
קפאין הוא חומר מעורר שיכול להשפיע על מערכת העצבים, ולעיתים להגביר תחושת חום או הזעה.
בנוסף, שתיית משקה חם עשויה לגרום לתגובה זמנית של הגוף לטמפרטורת המשקה.
אם אנחנו מבחינות שההזעה מופיעה במיוחד אחרי הקפה של הבוקר, אפשר לנסות להפחית את כמות הקפאין או לבחור משקה פחות חם ולראות אם חל שינוי.
אבל אין צורך להפסיק לשתות קפה באופן אוטומטי. ההשפעה משתנה מאדם לאדם.
האם בלוטת התריס יכולה להיות קשורה להזעה?
כן.
פעילות יתר של בלוטת התריס עלולה להגביר את קצב חילוף החומרים ואת ייצור החום בגוף.
במצב כזה עשויות להופיע הזעה מוגברת, רגישות לחום, דופק מהיר, רעד, ירידה לא מוסברת במשקל ולעיתים גם עצבנות.
אם ההזעה חדשה או משמעותית ומלווה בתסמינים כאלה, כדאי לפנות לרופא ולשקול בירור של תפקוד בלוטת התריס.
גם תרופות מסוימות, שינויים ברמות הסוכר בדם ומצבים רפואיים נוספים יכולים לגרום להזעה מוגברת.
למה הקרקפת מזיעה אפילו כשהשיער יבש בקצוות?
השיער שלנו אינו מזיע.
בלוטות הזיעה נמצאות בעור הקרקפת, והזיעה מתפזרת בין השערות.
לכן, ייתכן שהשורשים יהיו לחים מאוד בזמן שהקצוות נשארים יבשים.
כאשר השיער צפוף או אסוף בחוזקה, הלחות עשויה להישאר זמן רב יותר סמוך לקרקפת.
התוצאה היא תחושה לא נעימה של שיער רטוב, גם בלי שהזענו בשאר הגוף.
האם הזעה מוגברת מזיקה לשיער?
הזיעה עצמה אינה גורמת בדרך כלל לנשירת שיער.
אבל כשהקרקפת נשארת לחה לאורך זמן, במיוחד בשילוב עם חלב טבעי, לכלוך או שאריות מוצרי עיצוב, עלולים להופיע גירוי ואי־נוחות.
אצל מי שסובלת מקשקשים או מדרמטיטיס סבוראית, חום והזעה עשויים להחמיר את התחושה.
לכן, אם הקרקפת מזיעה הרבה, כדאי להתאים את תדירות החפיפה למצב הקרקפת ולרמת הפעילות.
אין צורך להשתמש בשמפו אגרסיבי כדי להרגיש נקיות.
מה אפשר לעשות כשהפנים והקרקפת מזיעות יותר מדי?
לפעמים שינויים קטנים בהרגלים יכולים לעזור.
לקרר את הסביבה: מאוורר קטן, מיזוג אוויר ובגדים מאווררים יכולים להפחית את הצורך של הגוף להתקרר באמצעות הזעה.
לשים לב לגורמים שמעוררים הזעה: אוכל חריף, משקאות חמים, קפאין, אלכוהול ומתח יכולים להשפיע אצל חלק מהאנשים.
לאסוף את השיער בצורה רפויה: כך אפשר לשפר את האוורור סביב הצוואר והקרקפת.
לנקות את הפנים בעדינות: הזעה מרובה אינה סיבה לשטוף את הפנים שוב ושוב בסבון חזק.
לבחור מוצרי טיפוח קלים ונוחים: במיוחד אם קרמים כבדים יוצרים תחושת עומס כשהעור מזיע.
להחזיק מגבת קטנה או מטלית רכה: כדי לספוג את הזיעה בעדינות במקום לשפשף את העור.
האם קיימים טיפולים רפואיים להזעת יתר בפנים?
כן.
כאשר ההזעה משמעותית ופוגעת באיכות החיים, רופא עור יכול להציע טיפולים בהתאם לגורם ולמיקום.
אפשרויות הטיפול עשויות לכלול תכשירים מקומיים מסוימים, תרופות שמפחיתות הזעה ולעיתים גם הזרקות בוטולינום טוקסין.
טיפול באזור הפנים דורש זהירות מיוחדת, משום שחלק מהתכשירים עלולים לגרום לגירוי, והזרקות לא מתאימות עלולות להשפיע על שרירי ההבעה.
אם ההזעה קשורה לגלי חום של גיל המעבר, קיימים גם טיפולים הורמונליים ולא הורמונליים שיכולים להפחית את התסמינים אצל נשים מתאימות.
הטיפול הנכון תלוי בסיבה להזעה, ולא רק בכמות הזיעה.
מתי כדאי לבדוק הזעה חדשה?
אם ההזעה הופיעה בהדרגה סביב גיל המעבר, במיוחד יחד עם גלי חום, ייתכן שמדובר בשינוי הורמונלי מוכר.
אבל הזעה חדשה, חריגה או מתמשכת, במיוחד אם היא מופיעה גם בלילה, מצדיקה בירור כאשר אין לה הסבר ברור.
כדאי לפנות לבדיקה אם היא מלווה בחום, בירידה לא מוסברת במשקל, בדופק מהיר או בתסמינים נוספים.
הזעה פתאומית שמלווה בכאב בחזה, בקוצר נשימה או בתחושת עילפון מחייבת עזרה רפואית דחופה.
ולסיום — לפעמים הגוף מפעיל את מערכת הקירור בזמן הלא נכון
אני חושבת שאחד הדברים המתסכלים בהזעה בפנים הוא שאי אפשר באמת להסתיר אותה.
אפשר להחליף חולצה, אפשר למרוח דאודורנט, אבל כשאגלי זיעה מתחילים להופיע על המצח באמצע שיחה, אנחנו פשוט מרגישות אותם.
ובכל זאת, חשוב לזכור שהזעה היא מנגנון טבעי וחיוני של הגוף.
לפעמים הוא מגיב לחום, לפעמים להורמונים, לפעמים למתח, ולפעמים מערכת ההזעה פשוט פעילה יותר מהרגיל.
המטרה אינה להפסיק להזיע לחלוטין, אלא להבין למה הגוף שלנו מזיע יותר, ומתי אפשר לעזור לו למצוא מחדש את האיזון.
מגזין עור ובריאות | OrOrgani
נפגשים גם כאן
0 הערות