Здоровье молочных желез: несколько минут осознанности, которые могут иметь значение

Мы много пишем здесь об уходе за кожей, сыворотках, питании, физической активности, сне и маленьких привычках, которые помогают нам чувствовать себя лучше.

Но сегодня я хочу поговорить о чем-то еще более важном.

О здоровье нашей груди.

Мы уделяем время уходу за лицом, волосами и телом, но сколько из нас действительно обращают внимание на изменения, происходящие в груди?

Иногда именно то, чего мы не замечаем с первого взгляда, требует от нас наибольшего внимания.

Раннее обнаружение может спасти жизнь

Рак груди — один из самых распространенных видов рака среди женщин.

Если болезнь обнаруживают на ранней стадии, до того как она распространилась по отдаленным участкам тела, шансы на успешное лечение и выживание значительно выше.

Поэтому раннее обнаружение так важно.

Но важно понимать, что не каждое образование можно прощупать, и не каждое небольшое уплотнение указывает на рак.

Иногда маммография может выявить изменения еще до того, как их можно заметить на ощупь.

Поэтому правильный подход к поддержанию здоровья груди сочетает в себе осознание изменений в организме и скрининг-тесты в соответствии с возрастом и личными факторами риска.

Знакомство с нашей грудью

Грудь меняется на протяжении жизни.

На нее влияют менструальный цикл, гормональные изменения, беременность, грудное вскармливание, изменения веса и менопауза.

Иногда в определенные периоды она может стать более чувствительной, наполненной или приобрести другую текстуру.

И это естественно.

Но именно потому, что грудь меняется, важно знать ее обычный вид и ощущения.

Не из страха и не из потребности каждый день искать что-то неправильное.

Просто из осознания своего тела.

Когда мы знаем себя, нам легче заметить новое изменение, которое может потребовать осмотра.

Как мы можем замечать изменения в груди?

Вы можете уделить время, чтобы посмотреть на свою грудь в зеркало, когда одеваетесь, или обратить внимание на то, как она ощущается в душе.

Нет обязанности проводить самообследование по определенному методу или с определенной частотой, но женщины, которые предпочитают проверять себя, могут делать это осторожно.

Важно обращать внимание на всю область груди, а также на подмышки.

Цель состоит не в том, чтобы самостоятельно ставить диагноз, а в том, чтобы знать свое тело и выявлять новые изменения.

Какие изменения важно не игнорировать?

Есть несколько признаков, о которых стоит знать:

• Новое уплотнение в груди или подмышке, даже если оно маленькое и безболезненное.
• Новое изменение размера или формы одной из грудей.
• Западение, сморщивание или необычное изменение текстуры кожи.
• Стойкое покраснение, отек или изменение кожи, которое не проходит.
• Сосок, который недавно начал втягиваться внутрь.
• Самопроизвольное выделение из соска, особенно если оно с кровью.
• Локализованная, постоянная боль в груди, которая не проходит.

Не каждое изменение указывает на рак груди.

На самом деле многие изменения в груди вызваны доброкачественными состояниями, такими как кисты или гормональные изменения.

Но у нас нет возможности знать это наверняка только на ощупь или по внешнему виду.

Поэтому, если вы заметили новое или необычное изменение, важно незамедлительно записаться на медицинский осмотр и не ждать месяцами, чтобы посмотреть, исчезнет ли оно.

Маммография — важная часть поддержания здоровья груди

Осознание изменений в организме важно, но оно не заменяет маммографию.

Маммография может обнаружить изменения в груди еще до того, как их можно почувствовать на ощупь.

В Соединенных Штатах рекомендация Рабочей группы по профилактическим медицинским услугам США (USPSTF) для женщин со средним риском — проходить маммографию каждые два года с 40 до 74 лет.

Другие медицинские организации предлагают немного другие графики, поэтому стоит проконсультироваться с врачом о частоте скрининга, которая вам подходит.

Женщинам с семейным анамнезом рака груди, носительницам определенных генетических мутаций или женщинам с дополнительными факторами риска может потребоваться другое наблюдение, а иногда и дополнительные тесты, такие как МРТ.

Особенно важно рассказать своему врачу о случаях рака груди или рака яичников в семье, даже если они произошли много лет назад.

Не паникуйте, но и не игнорируйте это

Я знаю, что мысль об обнаружении уплотнения или изменения в груди может вызвать страх.

И иногда именно этот страх заставляет нас откладывать обследование.

Мы говорим себе, что, может быть, это связано с циклом, может быть, это просто киста, может быть, мы подождем еще немного.

Но, на мой взгляд, лучше провериться и обнаружить, что все в порядке, чем продолжать жить в неопределенности.

Большинство изменений в груди не являются раковыми, но только правильная медицинская оценка может определить, что они означают.

И знание того, что мы заботимся о своем здоровье, гораздо важнее, чем страх перед обследованием.

Любовь к себе — это также ответственность за наше здоровье

Я много говорю о любви к себе и о важности посвящения времени себе.

На мой взгляд, любовь к себе не сводится к внешнему уходу.

Она также проявляется в решении записаться на медицинский осмотр, не откладывать маммографию, прислушиваться к своему телу и обращать внимание на изменения.

Мы можем вкладываться в самые высококачественные средства по уходу за кожей, правильно питаться, заниматься спортом и поддерживать здоровый образ жизни.

Но не менее важно помнить о медицинских тестах, которые могут помочь нам поддерживать здоровье на протяжении многих лет.

Потому что настоящая забота начинается задолго до крема, который мы наносим на кожу.

Она начинается с нашего отношения к себе и своему телу.

Маленькая просьба от меня к вам

В следующий раз, когда вы встанете перед зеркалом, уделите немного времени и здоровью своей груди.

Знай ее обычный вид, обращайте внимание на изменения и не стесняйтесь обратиться за обследованием, если что-то выглядит или ощущается иначе.

И если пришло время для маммографии, не откладывайте ее.

Мы не можем предотвратить каждое заболевание, но мы определенно можем предпринять важные шаги, чтобы вовремя обнаружить изменения.

Наше здоровье заслуживает как минимум такого же внимания, какое мы уделяем своей внешней внешности.

Потому что в конечном итоге нет заботы более важной, чем забота о нашей жизни.

С любовью,
Nurit
OrOrgani

С любовью,
Nurit Rozenblat
OrOrgani

СЛЕДУЙТЕ ЗА ORORGANI    Сайт · Блог · YouTube · Instagram · Facebook · Threads · Medium · Substack