Делюсь тем, чему научился

Псориаз не передается и не вызван плохой гигиеной — это хроническое воспалительное заболевание иммунной системы, связанное с такими цитокинами, как ИЛ-17 и ИЛ-23. О подтвержденной связи с воспалительными заболеваниями кишечника и «дырявым кишечником», пока не доказанным в качестве причины, средиземноморской диетой, глютеном и весом, а также о важном различии между медицинским лечением и поддерживающей помощью.

Кожа на стопах толще и не имеет сальных желез — поэтому пятки склонны к сухости и трещинам. О гиперкератозе, который является защитным механизмом, а не врагом, о том, почему не стоит спиливать всё подряд, как работает мочевина в разных концентрациях, почему мы сушим кожу между пальцами, но не наносим туда жирный крем — и простой уход: ежедневно, еженедельно и перед...

У морщин во сне есть реальная механическая основа — сжатие и сдвиговая деформация кожи на подушке в течение многих часов, — но до сих пор нет качественных исследований, доказывающих, что сон на спине предотвращает появление морщин. О разнице между трением и давлением, о том, когда сон на спине действительно не рекомендуется (при храпе, беременности, рефлюксе), и о том, почему качество...

SPF 50 отсекает около 98% УФ-В излучения — но только в лабораторных условиях и при стандартном слое в 2 мг на см², и защиты хватает не на весь день. Почему нужно наносить средство повторно каждые два часа и сразу после купания и вытирания полотенцем, что на самом деле означает «водостойкость» (40 или 80 минут) и почему даже тень и облака...

Когда мы заходим в супермаркет и доходим до отдела чистящих средств, трудно не поразиться их количеству: кажется, для каждой поверхности есть свой продукт, и каждый продукт обещает нечто новое. Но нужно ли дезинфицировать каждую поверхность в доме? Означает ли сильный запах чистящего средства чистоту? Для большинства повседневных задач по уборке дома нет необходимости дезинфицировать каждую поверхность: достаточно тщательно очистить её...

После новой стрижки что-то меняется в наших ощущениях, хотя в жизни ничего существенного не изменилось. О привыкании — почему мозг привыкает к нашему внешнему виду — о теории самовосприятия и о концепции «одеваемого познания», результаты исследований которой неоднозначны, и о том, почему важный вопрос заключается не в том, что мы меняем, а в том, почему.

В большинстве случаев сухость пяток — это локальная проблема, связанная со строением кожи, трением и привычками ухода, и дополнительное питьё её не решит. Но иногда сухость может быть симптомом более серьёзных заболеваний: гипотиреоза, диабета или грибковой инфекции мокасинового типа, которая выглядит в точности как сухость. Как отличить эти состояния и при каких симптомах стоит обратиться к врачу.

Царапина, которая раньше исчезала за два дня, сегодня заживает неделями — и это не плод воображения. О четырёх стадиях заживления ран, иммуностарении и воспалительном старении, об эстрогене после менопаузы и о том, что действительно помогает: достаточном количестве белка, витамине С из пищи, сне и физической активности в правильной дозе — и о том, когда медленное заживление уже не «возраст», а...

Слово «отдушка» скрывает целый набор компонентов, подробный состав которых производитель не обязан указывать, — но это не делает каждый ароматизированный продукт опасным. О контактной аллергии, которая может развиться даже после многолетнего использования, о фталатах и том, что наука действительно знает о гормонах, о разнице между товарами без отдушек и товарами без ароматизаторов, а также о том, почему натуральное эфирное масло...

Чувство стянутости и скрип после умывания — это не чистота, а повреждённый защитный барьер. Вот почему первое правило сохранения молодости кожи — это то, чем вы её очищаете.